培訓(xùn)學(xué)習(xí)
learning
振動訓(xùn)練對廢用肌性萎縮的影響
近年來，作為一項新型的力量訓(xùn)練方法，振動訓(xùn)練的應(yīng)用日益廣泛。研究發(fā)現(xiàn)，適宜的振動訓(xùn)練可顯著提高肌肉爆發(fā)力和絕對力量。盡管有關(guān)振動訓(xùn)練對四肢局部力量訓(xùn)練研究較多，但缺乏其機制的進一步探討；而且，通過振動訓(xùn)練方法提高的力量素質(zhì)是否符合運動專項技術(shù)特點，也存在疑問。骨骼肌具有快速適應(yīng)外界環(huán)境變化的特點，在較強機械力的作用下表現(xiàn)為相應(yīng)的肥大，而在制動、固定及失重狀態(tài)下則表現(xiàn)為相應(yīng)的肌肉萎縮。肌肉萎縮對于肌力、運動、耐力以及日?；顒幽芰Φ染休^大的影響。如何迅速緩解肌肉萎縮，恢復(fù)運動能力是許多研究者一直探討的問題。許多學(xué)者對廢用性肌萎縮的發(fā)生以及繼發(fā)于肌萎縮的肌肉的生理、生化、形態(tài)學(xué)及功能的變化進行了研究。振動力量訓(xùn)練實時效應(yīng)的研究現(xiàn)狀振動力量訓(xùn)練實時效應(yīng)的研究目的是探究振動刺激對肌肉爆發(fā)力的暫時性促進的規(guī)律。意大利生物力學(xué)專家Bosco對實時效應(yīng)研究較多，例如，1999年他做了兩個關(guān)于振動訓(xùn)練的實時效應(yīng)的研究，第一個研究是關(guān)于振動刺激對人體臂屈肌機械功率與肌電反應(yīng)的研究。研究的實驗對象是12個拳擊手，共進行5組振動刺激，每次持續(xù)1分，振動頻率為30赫茲，振幅為6毫米，加速度為34m/s，受試一臂接受振動刺激，另一臂不接受振動刺激。結(jié)果發(fā)現(xiàn)接受振動刺激手臂屈肌的機械功率提高了約12%，而未經(jīng)過振動刺激的功率未出現(xiàn)增長。結(jié)論是由于振動刺激使神經(jīng)的興奮閾值降低導(dǎo)致肌肉隨意收縮增強。振動力量訓(xùn)練結(jié)構(gòu)性效應(yīng)的研究現(xiàn)狀振動訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)性效應(yīng)研究，不再是關(guān)注對肌肉力量和爆發(fā)力的暫時性促進，而是研究在何種振頻和振幅下，能提高肌肉的力量與爆發(fā)力的新型的和更有效的訓(xùn)練模式。Spitzenpfeil、Mester等人采用交變訓(xùn)練法進行振動訓(xùn)練，即振動訓(xùn)練與非振動訓(xùn)練交替進行，每3天交替一次，共進行了16天。振動過程中采取不同的運動形式：負重練習(xí)、跳深練習(xí)、單腿半蹲練習(xí)和半蹲跳。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，腿部最大等張收縮力量提高了43%，半蹲跳的高度提高了23%，肌酸激酶的濃度在第一天出現(xiàn)提高，但隨后逐漸恢復(fù)正常。作者認為振動訓(xùn)練對神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的要求非常高，神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在振動過程中主要是削弱振動和維持身體平衡，逐漸適應(yīng)導(dǎo)致功能的提高。綜上，廢用狀態(tài)下骨骼肌結(jié)構(gòu)形態(tài)最直接的變化是肌肉萎縮，表現(xiàn)為肌肉重量和體積減少，還包括肌纖維直徑（以平均橫截面積計算）的縮??；且抗重力肌比非抗重力肌萎縮程度大，慢縮肌比快縮肌萎縮嚴重。振動訓(xùn)練可以改善骨骼肌橫截面積的前后變化、肌纖維類型等廢用性肌肉萎縮的情況。*部分文獻內(nèi)容來源自網(wǎng)絡(luò)，侵刪
