《中國高血壓防治指南（2024年修訂版）》發(fā)布！【推薦高血壓患者進(jìn)行有氧運動，抗阻運動】

發(fā)布時間：2024-08-15      瀏覽次數(shù)：745

部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪

有氧訓(xùn)練系統(tǒng)，它為心肺康復(fù)提供了一個直觀、精準(zhǔn)的心肺有氧康復(fù)訓(xùn)練工具，并且非常靈活，可以適應(yīng)各種不同病人的需求。它可以以功率為單位設(shè)置默認(rèn)訓(xùn)練方案或手動調(diào)整功率，還具有實時座椅高度電動調(diào)節(jié)、實時功率調(diào)節(jié)、顯示血壓、血氧飽和度、功率、轉(zhuǎn)速等重要數(shù)據(jù)。

抗阻訓(xùn)練系統(tǒng)訓(xùn)練時完成的動作通常需要被訓(xùn)肌群抵抗阻力進(jìn)行等張收縮。一次訓(xùn)練涉及的肌群通常均包括軀干和四肢的大肌群。訓(xùn)練時強度通常為中、低強度，重復(fù)次數(shù)可達(dá)10~15次。因此抗阻訓(xùn)練可增加全身大肌群的肌肉力量和肌肉耐力對某一肌群進(jìn)行的力量訓(xùn)練效果更為明顯。

振動訓(xùn)練系統(tǒng)是基于人體行走的步態(tài)模式而設(shè)計的左右交替傾斜運動模式的設(shè)備?？梢砸饍蓚?cè)骨盆的交替傾斜同行走時骨盆交替傾斜料的變換模式相似，而且速度更快，用于平衡、柔韌性訓(xùn)練，也可提高心肺耐力，尤其是不能進(jìn)行有氧運動的患者，可以增加全身肌肉力量包括核心肌力。